Yin - это тоже я.
16.12.2011 в 02:47
Пишет Haqalaz:Скоро Новый год, хочется поймать "нужное настроение", а оно нифига не нужное. Праздника очень хочется. Хочется устать, отдохнуть, но понимаешь, что нужно работать. Во всех смыслах.
Нашла у [J]Aerkarri Beyliar[/J] советы по повышению осознанности, когда его дневник перечитывала. Я имею в виду вот эти вот.
Так как же именно повышать осознанность?
- тренировки. Постарайтесь хотя бы по пол-часа для начала в день следить за тем, что именно вы делаете, почему, что вы в это время думаете, что говорите, как говорите, какие интонации присутствуют в вашем голосе;
- тренировки памяти. Чем больше событий в своей жизни вы будете запоминать, тем больше шансов у вас их осознать;
- попросите знакомых, родных, близких - по мере сил в течение дня дергать вас вопросами - почему ты это делаешь? Что ты делаешь, зачем? Ты уверен в том, что ты хочешь сделать именно это?
- чтобы не замучить окончательно родных и близких, можно купить самоклеющиеся бумажки и периодически тыкать их в самые разные углы дома с коварными вопросами: о чем ты сейчас думаешь? А почему ты об этом думаешь? Как ты себя чувствуешь? Почему? Что ты сейчас будешь делать? Такие бумажки можно расклеить вечером по всему дому, а на следующий день их ходить и собирать, отвечая себе попутно на вопросы. Если не злоупотреблять бумаготерапией, то будет весело, разнообразие в вашей терапии, заодно степень осознанности повысите;
- пишите посты о том, почему вы делаете то или иное. Или не делаете. Вы чистите зубы? А почему? Или почему не? Вы любите это и это? Почему? Вам хотелось бы заниматься тем-то и тем-то, но вы не делаете этого? Почему? Напишите пост с аргументацией за и против, вывесите его, дайте ему повисеть, а потом перечитайте и подумайте, как это выглядит со стороны. Причины объективны? Нет? Тогда, может, вы отловите здесь таракана. И да, если вам не хочется, чтобы такие посты видели ваши знакомые - никто не мешает завести отдельный закрытый от всех дневник или просто отдельный дневник и никому не признаваться в том, что это - не вы;
- ломка шаблона. Попытайтесь начать делать привычные вам вещи как-то не так, как вы привыкли. Мне сейчас из-за того, что я запустил задание, пришлось написать 10 листов подряд по теме - аниме. Учитывая, что я - ни разу не анимешник, это было сурово. Но я справился и нагло полагаю, что справился неплохо, развлекая себя тем, что в ворде писал каждую строчку новым шрифтом. Я как зачарованный смотрел как появляются написанные новым шрифтом буквы, как разные шрифты уживаются друг с другом в одном и том же тексте. Уборку я делаю под настроение - когда появляется потребность поговорить с собой, иногда - под музыку, а раньше - под аудиокниги. В общем, включайте фантазию и думайте, а как это можно сделать не так как вчера? Не обязательно одно и то же занятие делать каждый день по-разному, так можно это превратить в рутину, в обязанность фантазировать. Просто, когда рутина надоедает...
Сижу, думаю... Ломать шаблон получается очень странно. Особенно когда я поняла, что у меня в голове есть шаблон даже моего собственного мышления. Это иногда бывает очень странно. Для меня.
Привыкла жить как взрослая. А теперь вот задумалась: а надо ли? Нет ли нужды выгуливать своего внутреннего ребенка? А подростка? Взрослые на Земле часто рассуждают о необходимости выгула именно ребенка.
Бедного подростка у себя почти никто не замечает.
Много мыслей.
URL записиНашла у [J]Aerkarri Beyliar[/J] советы по повышению осознанности, когда его дневник перечитывала. Я имею в виду вот эти вот.
Так как же именно повышать осознанность?
- тренировки. Постарайтесь хотя бы по пол-часа для начала в день следить за тем, что именно вы делаете, почему, что вы в это время думаете, что говорите, как говорите, какие интонации присутствуют в вашем голосе;
- тренировки памяти. Чем больше событий в своей жизни вы будете запоминать, тем больше шансов у вас их осознать;
- попросите знакомых, родных, близких - по мере сил в течение дня дергать вас вопросами - почему ты это делаешь? Что ты делаешь, зачем? Ты уверен в том, что ты хочешь сделать именно это?
- чтобы не замучить окончательно родных и близких, можно купить самоклеющиеся бумажки и периодически тыкать их в самые разные углы дома с коварными вопросами: о чем ты сейчас думаешь? А почему ты об этом думаешь? Как ты себя чувствуешь? Почему? Что ты сейчас будешь делать? Такие бумажки можно расклеить вечером по всему дому, а на следующий день их ходить и собирать, отвечая себе попутно на вопросы. Если не злоупотреблять бумаготерапией, то будет весело, разнообразие в вашей терапии, заодно степень осознанности повысите;
- пишите посты о том, почему вы делаете то или иное. Или не делаете. Вы чистите зубы? А почему? Или почему не? Вы любите это и это? Почему? Вам хотелось бы заниматься тем-то и тем-то, но вы не делаете этого? Почему? Напишите пост с аргументацией за и против, вывесите его, дайте ему повисеть, а потом перечитайте и подумайте, как это выглядит со стороны. Причины объективны? Нет? Тогда, может, вы отловите здесь таракана. И да, если вам не хочется, чтобы такие посты видели ваши знакомые - никто не мешает завести отдельный закрытый от всех дневник или просто отдельный дневник и никому не признаваться в том, что это - не вы;
- ломка шаблона. Попытайтесь начать делать привычные вам вещи как-то не так, как вы привыкли. Мне сейчас из-за того, что я запустил задание, пришлось написать 10 листов подряд по теме - аниме. Учитывая, что я - ни разу не анимешник, это было сурово. Но я справился и нагло полагаю, что справился неплохо, развлекая себя тем, что в ворде писал каждую строчку новым шрифтом. Я как зачарованный смотрел как появляются написанные новым шрифтом буквы, как разные шрифты уживаются друг с другом в одном и том же тексте. Уборку я делаю под настроение - когда появляется потребность поговорить с собой, иногда - под музыку, а раньше - под аудиокниги. В общем, включайте фантазию и думайте, а как это можно сделать не так как вчера? Не обязательно одно и то же занятие делать каждый день по-разному, так можно это превратить в рутину, в обязанность фантазировать. Просто, когда рутина надоедает...
Сижу, думаю... Ломать шаблон получается очень странно. Особенно когда я поняла, что у меня в голове есть шаблон даже моего собственного мышления. Это иногда бывает очень странно. Для меня.
Привыкла жить как взрослая. А теперь вот задумалась: а надо ли? Нет ли нужды выгуливать своего внутреннего ребенка? А подростка? Взрослые на Земле часто рассуждают о необходимости выгула именно ребенка.
Бедного подростка у себя почти никто не замечает.
Много мыслей.