[psisoo]

Оригинал взят у hewvey в Структура существования-3. Что важно ментальной подструктуре

Прежде всего, пара слов о принятии. Это важно для всех структур и развития вообще. Без принятия невозможно движения вперед, это будет всего лишь борьба с самим собой, которая чем бы не закончилась, всегда означает поражение. Нет ничего более печального, жалкого и раздражающего в зависимости от обстоятельств, чем личность, не желающая быть собой, изображающая из себя кого-то другого. Пока человек с чем-то не согласился, ему нечего изменять. Изменить можно только то, что является твоим. Только присвоив нечто, с этим нечто можно что-то сделать. Известный всем пример того, как начинают свою работу группы анонимных алкоголиков: «Здравствуйте, я алкоголик». Это имеет смысл. Пока человек не считает себя алкоголиком, ему не вылечиться, ибо нечего лечить.

Ментальный мир ментальной структуры не слишком реален, но это не значит, что его нужно обесценить. Наоборот. Ментальной структуре важно брать из него важные вещи и возвращаться с ними в реальный мир. Ментальная структура не может по достоинству оценить физическую реальность, реальное происходящее — отношения, чувства, переживания. Воображаемое кажется ей гораздо более ярким, насыщенным, сильным, настоящим. Вот «тот» мир — это дааа, вот «те» отношения — дааа, а здесь — ну так, жалкое подобие. Все это вызвано тем, что ментальная структура оторвана от живых чувств, ей страшно жить и быть живым. Поэтому все чувства принадлежат другому миру, а отношения — на дистанции, физической или эмоциональной. Но обесценивать все это нельзя, потому что тогда ментальная структура вообще впадет в черную тоску. Воображаемый мир, чувства, принадлежащие воображаемым ситуациям, вся эта диссоциация от реальности — это не прихоть ментальной структуры, это единственный некогда способ выживания, который впоследствие сформировал личность.

Как это осуществляется практически. В иных пространствах, будь то сконструированная реальность или отношения, важно не просто смотреть картинки, но чувствовать, давать себе задание чувствовать. Как вам в том мире или отношениях? Что за чувства возникают, когда вы там? Как они называются? Как вы их переживаете, испытываете? Насколько они интенсивные, яркие, глубокие, сильные? Где каждое чувство живет в теле? Как вы его ощущаете там, как вы понимаете, что оно именно там? Какие иимпульсы оно рождает, какое движение соотносимо с этим чувством? Ментальной структуре важно любое чувство проживать подобным образом, обозначая его и ощущая телом. Тогда из воображения оно перейдет в реальность, в этот мир. Тогда тело его сможет запомнить. Ментальной структуре важно больше чувствовать и позволять себе чувствовать, важно открывать телу больший диапазон ощущений и эмоций. Заземляться через ощущения.

Ментальной структуре важно через гнев идти в отношения. За гневом всегда стоит сильное желание близости. Часто ментальная структура избегает гнева и поэтому так и не доходит до близости. Ей свойственно при малейшем дискомфорте уходить из контакта в «голову» или из физического пространства. Важно оставаться, не пугаться, осознавать чувства и предъявлять их партнеру. Важно понимать, что «я сейчас пугаюсь» или «я злюсь» - не препятствие для общения. Важно общаться через них, то есть и пугаться (злиться), и оставаться в контакте (если, конечно, это общение не является действительно угрожающим для жизни и здоровья). И не обесценивать простые и не грандиозные переживания, находить радость в простых вещах.