23.12.2013 в 22:50
Пишет Легионер в отставке:Дыхание
(с) Сергей Шварацкий
Часто вполне уместно и даже достаточно в плане срочной самопощи не говорить разговоры, а просто продышать себя хорошенько.
И никаких холотропных дыханий, вайвейшнов, алмазного цигуна, йогических практик и прочей жесткой хуйни! Упаси боже - можно сильно себе повредить! За такими делами - исключительно в Шаолинь, а не к товарищам, окончившим краткосрочные курсы у товарищей, окончивших краткосрочные курсы. Здоровьем баловаться не надо.
Что я имею в виду, когда говорю "продышать"?
Во-первых, просто обратить внимание на свое дыхание! Это - важно! Часто люди совершенно не общаются сами с собой и совершенно не имеют понятия, как они дышат. И, соответственно, не имеют понятия о том, что дыхание их стесненное, неглубокое, прерывистое, в общем - не способствующее хорошему самоощущению.
Во-вторых - после того, как обратили внимание на собственное дыхание, - просто дышать вволю! То есть - позволить себе дышать так, как хочется! Не останавливать свое дыхание.
В-третьих - нахуй все формулы успокаивающего, тонизирующего и прочего полезного дыхания! Всякие там 2 (2) + 2; 4 (2) + 4; 4 (2) + 5, и так далее. Всё это может быть полезным, но - уверены ли вы, что источнику, из которого вы их почерпнули, можно доверять? Что эти формулы не передрал некий Вася Пупкин бабла ради у некоего Пети Пупкина, который передрал у Миши Пупкина, который их сочинил похуй дым на досуге от балды, имея за плечами три класса церковно-приходской школы? Я-то разбираюсь в источниках, а вот вы?
Поэтому - общее правило.
1) Частое дыхание возбуждает симпатическую систему, редкое - ее успокаивает. Возбужденная симпатическая система - как раз и есть та причина, из-за которой подбрасывает и переворачивает, когда разволнуешься.
2) Поверхностное дыхание возбуждает симпатическую систему, глубокое - ее успокаивает.
3) Вдох - возбуждает симпатическую систему, выдох - ее успокаивает.
Отсюда - опираясь на собственные ощущения комфорта / дискомфорта, по возможности, по силам, дышим реже, глубже, и делаем выдох длиннее и длиннее.
Практикуем регулярно - станет лучше.
URL записи(с) Сергей Шварацкий
Часто вполне уместно и даже достаточно в плане срочной самопощи не говорить разговоры, а просто продышать себя хорошенько.
И никаких холотропных дыханий, вайвейшнов, алмазного цигуна, йогических практик и прочей жесткой хуйни! Упаси боже - можно сильно себе повредить! За такими делами - исключительно в Шаолинь, а не к товарищам, окончившим краткосрочные курсы у товарищей, окончивших краткосрочные курсы. Здоровьем баловаться не надо.
Что я имею в виду, когда говорю "продышать"?
Во-первых, просто обратить внимание на свое дыхание! Это - важно! Часто люди совершенно не общаются сами с собой и совершенно не имеют понятия, как они дышат. И, соответственно, не имеют понятия о том, что дыхание их стесненное, неглубокое, прерывистое, в общем - не способствующее хорошему самоощущению.
Во-вторых - после того, как обратили внимание на собственное дыхание, - просто дышать вволю! То есть - позволить себе дышать так, как хочется! Не останавливать свое дыхание.
В-третьих - нахуй все формулы успокаивающего, тонизирующего и прочего полезного дыхания! Всякие там 2 (2) + 2; 4 (2) + 4; 4 (2) + 5, и так далее. Всё это может быть полезным, но - уверены ли вы, что источнику, из которого вы их почерпнули, можно доверять? Что эти формулы не передрал некий Вася Пупкин бабла ради у некоего Пети Пупкина, который передрал у Миши Пупкина, который их сочинил похуй дым на досуге от балды, имея за плечами три класса церковно-приходской школы? Я-то разбираюсь в источниках, а вот вы?
Поэтому - общее правило.
1) Частое дыхание возбуждает симпатическую систему, редкое - ее успокаивает. Возбужденная симпатическая система - как раз и есть та причина, из-за которой подбрасывает и переворачивает, когда разволнуешься.
2) Поверхностное дыхание возбуждает симпатическую систему, глубокое - ее успокаивает.
3) Вдох - возбуждает симпатическую систему, выдох - ее успокаивает.
Отсюда - опираясь на собственные ощущения комфорта / дискомфорта, по возможности, по силам, дышим реже, глубже, и делаем выдох длиннее и длиннее.
Практикуем регулярно - станет лучше.