13.08.2010 в 17:00
Пишет .molnija.:Цитирую - мне нра этот призыв к скепсису и критичности:
Психический респиратор. Как уберечься от психического заражения?
Хочу предупредить вас об одной опасности, которая связана со смогом и жарой лишь косвенно. Это опасность психического (эмоционального) заражения. ПЗ - это непрозвольная передача эмоционального состояния от одного человека другому. Или целой группе людей. Происходит оно на психофизиологическом уровне, минуя сознание, чем и коварно. Можно заразиться паникой, тревогой, отчаянием, тоской, безнадегой, гневом, маниакальными состояниями. Происходит это незаметно - прочитали пост в жж, послушали, что соседи говорят... И вместе с неблагоприятной информацией в душу попадает чья-то безнадежно пессимистичная или паническая оценка происходящего. Критичность снижается, и мы готовы за чистую монеты принять параноидальный бред или иные когнитивные искажения фактов. Даже если факты и правда безрадостные, стоит ли добавлять к ним дополнительный психический яд?
Постарайтесь отделять факты от эмоциональных оценок. Из того, что в Москве смог и, возможно, увеличилась смертность, а какой то профессионально выгоревший врач написал об этом депрессивный пост в жж, не следует, что именно вам нужно заворачиваться в простыню и ползти на кладбище. Наоборот, самое время подумать, что можно сделать для себя и окружающих людей полезного, как поддержать физически и морально. Важнейший антидот от психического заражения - критичность и скепсис. Раз они поневоле снижаются, значит их нужно волей повышать. Как это можно сделать:
- Подвергать сомнению любую информацию
- Ориентироваться на здравый смысл
- Отделять оценки от фактов.
- Отделять чужие эмоции от своих.
- Задумываться о мотивах человека, который вам говорит что-то мрачное.
- Больше думать о том, что можно сделать, чем о том, что сделать ничего нельзя.
- Фокусироваться на ближайшем окружении, а не на судьбах человечества. У каждого своя зона ответственности.
читать дальше
URL записиПсихический респиратор. Как уберечься от психического заражения?
Хочу предупредить вас об одной опасности, которая связана со смогом и жарой лишь косвенно. Это опасность психического (эмоционального) заражения. ПЗ - это непрозвольная передача эмоционального состояния от одного человека другому. Или целой группе людей. Происходит оно на психофизиологическом уровне, минуя сознание, чем и коварно. Можно заразиться паникой, тревогой, отчаянием, тоской, безнадегой, гневом, маниакальными состояниями. Происходит это незаметно - прочитали пост в жж, послушали, что соседи говорят... И вместе с неблагоприятной информацией в душу попадает чья-то безнадежно пессимистичная или паническая оценка происходящего. Критичность снижается, и мы готовы за чистую монеты принять параноидальный бред или иные когнитивные искажения фактов. Даже если факты и правда безрадостные, стоит ли добавлять к ним дополнительный психический яд?
Постарайтесь отделять факты от эмоциональных оценок. Из того, что в Москве смог и, возможно, увеличилась смертность, а какой то профессионально выгоревший врач написал об этом депрессивный пост в жж, не следует, что именно вам нужно заворачиваться в простыню и ползти на кладбище. Наоборот, самое время подумать, что можно сделать для себя и окружающих людей полезного, как поддержать физически и морально. Важнейший антидот от психического заражения - критичность и скепсис. Раз они поневоле снижаются, значит их нужно волей повышать. Как это можно сделать:
- Подвергать сомнению любую информацию
- Ориентироваться на здравый смысл
- Отделять оценки от фактов.
- Отделять чужие эмоции от своих.
- Задумываться о мотивах человека, который вам говорит что-то мрачное.
- Больше думать о том, что можно сделать, чем о том, что сделать ничего нельзя.
- Фокусироваться на ближайшем окружении, а не на судьбах человечества. У каждого своя зона ответственности.
читать дальше