[Yin]

evo_lutio: Энергетическая яма


Допустим, одна женщина (мужчин таких не меньше) имеет работу, жилье, каких-то друзей, иногда любовников, но очень недовольна собой. Ей хотелось бы зарабатывать больше, но перспектив нет и нет сил искать новую работу. Она слышит о каких-то волевых людях, которые составляют резюме, ходят на собеседования, получают дополнительное образование, осваивают компьютерные программы и иностранные языки, посещают конференции и презентации, заводят знакомства, из-за чего их ситуация никогда не бывает такой плачевной как у нее: нелюбимая, низкооплачиваемая работа, надоевшие коллеги и обнаглевший начальник, и ноль предложений со стороны. Также ей хотелось бы заняться своим здоровьем и внешним видом: скинуть лишний вес, подтянуть мышцы, подлечить печень, а еще кожу и волосы.
Вместо этого она ест только вредные продукты, почти не бывает на воздухе и не делает даже зарядку, не может бросить курить и начать ложиться спать пораньше. Купленные на последние деньги в приступе оптимизма дорогие кремы для лица протухают, потому что у нее нет сил регулярно использовать их, то же самое происходит с пищевыми добавками и полезными продуктами. По приходу с работы ей хочется открыть коробку с пирожными, купленными по пути, включить компьютер и уйти с головой в интернет, а не готовить себе полезные салаты, запекать рыбу, делать обертывания и массаж. Она знает, что это все ей необходимо, но это безумно скучно и сил на это нет, от мыслей об этом хочется сразу умереть, хотя каждый день она обещает себе начать с завтрашнего дня полное восстановление своего организма. Она понимает, что при таком образе жизни, завтра будет хуже, чем вчера, ее отражение в зеркале будет становиться все уродливее, настроение портиться, ненависть к себе возрастать (и от нее не спасут даже посещения женских сообществ, где женщины внушают друг другу, что они не должны быть сексуальными объектами для мужчин и могут выглядеть как хотят), ей будет обидно и стыдно, что она губит свое здоровье, но сил встать, оторваться от компьютера и пойти на вечернюю пробежку нет. Кажется, что даже пистолет у виска не заставил бы ее преодолеть себя.
Находиться дома ей довольно противно, в доме много мусора, пыли и лишних вещей, но на генеральную уборку нужны силы, которых нет, и минимум вдохновения, которого нет тоже. Она завидует «волевым» женщинам, которые каким-то чудесным образом умеют находить удовольствие и в уборке дома и в занятиях физкультурой и в приготовлении еды. Они красивы, их дом красив, их жизнь красива. Она каждый день ругает себя за лень и безволие и надеется однажды переломить. От ругани себя настроение портится еще больше и хочется уйти в интернет поглубже, с кем-то болтать в сообществах, играть в игры, читать что-нибудь или смотреть. Она засиживается в интернете почти до утра, и каждое утро ругает себя за то, что отняла у своего здоровья драгоценные часы сна, потратив эти часы на всякую дрянь. Но каждый новый вечер, даже ночь, у нее нет сил оторваться и выключить компьютер, ей хочется еще немного эмоций, она переходит в поиске удовольствий со страницы на страницу, в надежде найти перед сном что-то такое, что ее развлечет, и тогда можно будет отправиться спать. Само собой, утоления эмоционального голода никогда не происходит, просто начинает отключаться голова, и она идет спать. Встречаясь с друзьями по субботам или пятницам, она обязательно выпивает лишнее, и почему это всегда происходит, ей не совсем понятно. Каждый раз она хочет выпить лишь слегка, просто, чтобы поднять настроение. Однако, с ней случается нечто такое, что она берет лишний коктейль или лишнюю порцию пива, а потом еще и еще. В результате наутро она больна, все воскресенье валяется трупом, а главное ей безумно стыдно за свое поведение на вечеринке, и она проклинает себя за «неумение тормозить». Любовники, которые появляются у нее иногда, приносят только неприятности. Все они обращаются с ней так, как будто она должна быть им благодарна за секс, хотя сами ничего из себя не представляют. Видя это и ненавидя за это очередного любовника, она, тем не менее, не может бросить его сама, а если вдруг и бросает, тут же сожалеет и пытается возобновить отношения. Когда бросают ее, она каждый раз переживает это как болезнь, много плачет, много курит, много жалуется подругам, а те в ответ грубовато поучают ее, от чего у нее возникает к этим подругам ненависть, но она прячет ее подальше и благодарит, потому что боится остаться со своей бедой наедине и не справиться. Она мечтала бы переносить свои невзгоды самостоятельно, но у нее нет на это сил... На этом пока остановлюсь.
Таких людей мы видим вокруг очень много и сами, за редким исключением, бываем такими иногда или почти всегда или почти такими. Выйдя из такого состояния, люди, как правило, забывают свои переживания, и с удовольствием дают советы другим, находящимся в энергетической яме: "взять себя в руки" и начать "заниматься собой". Звучат слова о том, что нужно напрячься и собрать себя в кулак. Важно понять вот что: все, что советуют собрать, взять и напрячь – это и есть внутренние ресурсы, иначе называемые – внутренний потенциал. Именно это – тот запас энергии, которого нет, когда нет сил на изменения: нет сил приготовить нормальную еду, нет сил отказаться от алкоголя и сигарет, нет сил навести порядок в доме, нет сил на физкультуру, нет сил послать обнаглевшего любовника и отказаться от поучений подруги, нет сил искать новую работу. Нет сил просто принимать витамины, на которые истрачено много денег, то есть нет сил даже на самую малость. Когда нет сил даже на малость, советовать собрать и напрячь волю бесполезно, то есть советовать можно, но собирать нечего. Сказочная старуха в этом случае по сусекам поскребла и испекла-таки колобка. В случае с людьми, которые давно ведут вредный образ жизни, мы имеем дело не с нулем энергии, а с его минусом. Поэтому все, что удастся собрать по сусекам, будет тут же сожрано и это не утолит весь голод. Ни о каком колобке, стынущем на подоконнике, речи не идет.
Посмотрим внимательно, чем предлагают заняться женщине мудрые советчики и ее собственное возмущенное супер-эго («что ты делаешь с собой, соберись, тряпка!»): собрать силы по сусекам и истратить их… куда? На будущее! В будущем она станет стройнее, здоровее, возможно счастливее, и поэтому сейчас, в настоящем, она должна собрать волю в кулак и оторвать от себя пакет с чипсами и сериал, то есть оторвать от себя кусок энергии. Пакет с чипсами и сериал являются для нее единственными доступными антистрессовыми средствами, нервная система может расслабиться и женщина в этот момент чувствует себя… нет, не отлично, конечно, но терпимо, местами даже неплохо. Если она бросит чипсы, выключит сериал и пойдет на кухню готовить здоровую еду (очень невкусную для организма, который давно перестроился для потребления жирной, очень соленой и сладкой пищи, и настроить его на другой лад – это недели волевых актов, на которые нужно много, очень много энергии) она испытает сильный стресс. Каждый волевой акт, даже самый мелкий, то есть непродолжительный, требует горсть энергии, которая либо есть (если есть внутренние ресурсы), либо должна быть собрана по сусекам. Но сусеки человека, который давно существует без внутренних ресурсов (мешков с запасами), вычищены сто раз, там ничего уже нет. Где же взять?
Богатые люди склонны к экономии, а бедные к транжирству, факт известный. Грабительские кредиты со сложным процентом, мелкие суммы, которые можно получить быстро, а возвращать придется в 200 раз больше, актуальны только в странах, где население экономически и энергетически истощено. «Как можно купить телефон в кредит? - недоумевают состоятельные люди, - Каким надо быть легкомысленным идиотом, чтобы не понять, что разумнее отложить покупку и скопить за три месяца, чем отдать в два раза больше за сиюминутный каприз». Этим состоятельные люди утверждают для себя удобную истину: бедные сами виноваты, что бедны, они просто не хотят экономить, а хотят все транжирить. «Ты живешь сегодняшним днем!» - обвинение, которое легко бросают в лицо людям, которые не умеют экономить ни деньги, ни энергию. Однако, чаще всего за привычкой жить сегодняшним днем, не стоит никакого легкомыслия. Каждый человек делал бы запасы на будущее, если было бы что есть в настоящем. Главное понять, что «есть» касается не только еды, а в большей степени энергии, которая необходима для снятия накопленного стресса, тягостного и невыносимого состояния бытия, хорошо знакомого людям в истощении, но тут же забываемого, когда они выходят в норму. Если это понять, то можно осознать и причину того, почему бедные люди готовы брать кредит, чтобы получить телефон прямо сейчас, а не когда-нибудь завтра, готовы купить кучу дешевых вещей вместо одной, качественной (много актов удовольствия вместо одного), и почему люди, у которых в жизни все плохо, не «берутся за ум» и не могут выйти из замкнутого круга: вредный образ жизни – усугубление стресса – вредный образ жизни. Да, сам по себе вредный образ жизни обеспечивает стресс в будущем, но в настоящем он бывает экономичней, поскольку для любого напряга (взять себя в руки, воздержаться, затормозить – это напряг) и самых мелких волевых актов нужен запас энергии, которого нет.
Пути выхода из замкнутого круга будем обсуждать подробно дальше. Но в общем, они логичны. Во-первых, энергию нужно где-то раздобыть. Не у себя (там ее нет) а где-то вне. Во-вторых, энергию нужно правильно вложить, получить прибыль и вложить опять. В-третьих, пока не появится достаточная прибыль, необходимо обеспечить себе антистрессовый режим. В-четвертых, необходимо полное осознание процесса выхода из ямы, и осознание – единственный гарант того, что процесс будет идти так, как надо. При накоплении определенного количества энергии и выходе из патогенных систем, тяга к вредным вещам проходит сама, организм получает возможность заботиться не только о настоящем моменте, но и о будущем, то есть начинает стремиться к здоровому образу жизни, здоровым продуктам питания, здоровым отношениям и продуктивной деятельности. Это происходит само, но для этого нужны внутренние ресурсы. Дальше можно будет плыть вперед, вовремя заправляясь топливом, быстро чиня мелкие поломки и обходя у берегов подводные камни, чтобы не сесть на мель и не попасть опять в энергетическую яму.

@темы: Ресурсы, Зависимости, Энергия, Сила воли, evo_lutio

Comments

[Имэй]

Да уж. Мой портрет как он есть. За вычетом некоторых моментов, типа алкоголя.

Очень понятно изложено.
Интересно, есть ли статья-продолжение?

[.Вещь не в себе]

Спасибо.

[Тевмесская лисица]

тоже интересно, а есть ли более подробное описание, как непосредственно выходить из этой ситуации, где "вовне" искать ресурсы? или все настолько индивидуально, что и описать невозможно?

[Кимури]

Насколько я понимаю - как минимум перестать себя грызть вообще. Если получится. Разрешить себе просирать время, есть вредное, валять дурака, резаться в игры и все такое. Во всех случаях, кроме критически-выживательных. Хуже уже не будет, а так хоть удовольствие от жизни появится.
Как максимум - идти работать с психологом, искать, что жрет ресурс.

[Marina Sol]

Ну ))) Прерывается на самом интересном месте!

[Симорошка]

ага, помню, было дело. Вылезла как-то потихоньку-полегоньку. Яма энергетическая - это абсолютно точно. Искать внешние источники, как написано. Что-то маленькое новое непривычное, чудесное. А потом больше и чудесней. И да, учиться себя не грызть, на это прорва сил тратится.

[_MorgenStern_]

Вот интересно: а если даже на поиски внешнего ресурса не хватает сил? Ну или: теоретически ресурс найден, но чтобы до него добраться, надо как-то встать и что-то сделать, а это невозможно совсем никак, потому что ровно в процессе "встать" ресурс уже тратится, и сил хватает только на то, чтобы обратно сесть.

[Zev Bellringer]

Из другого сна, тогда либо пить антидепрессанты растормаживающего действия, либо искать ресурс в пределах досягаемости.

[Yin]

Из другого сна, Здесь подходит только тактика "маленьких шагов" - то есть не получается сделать это, нужно сделать что-то еще проще. Мне нравится метафора, которая сравнивает силу воли (которая как раз ресурсами и подпитывается) с мышцей - чтобы накачать мышцы, нужно каждый раз ее качать так, чтобы она устала + еще чуть-чуть.
Помните, я писала пост про глубокую жизненную задницу? Когда все плохо с родителями? Тут все то же самое. Ресурсы есть, просто для того, чтобы их найти, придется тратить микродозы того же самого ресурса.
Сначала микродозы, а потом и побольше.
Ставить перед собой цель хотя бы "пойти почистить зубы". Пришла? Почистила? Ок, отлично, сегодня немного "подкачалась". А еще чуть-чуть сверху - умыться. Все, теперь отдыхать.
В следующий раз - почистила зубы, умылась и... и приготовила кашу на завтрак. Три галочки в голове поставила, отдыхать.

И еще учесть, что да, много ресурсов тратится на самоедство. В энергетической яме проще сделать одно крохотное дело и дальше валяться с чистой совестью, чем не сделать ничего и есть себя.

И да, принцип "маленьких шагов" подразумевает, что каждый следующий раз вы сделаете чуть-чуть больше, чем в прошлый. Не все и сразу, а именно на один шаг больше.
Не получилось - тогда в следующий раз чуть-чуть больше.

[_MorgenStern_]

Zev Bellringer, антидепрессанты не вариант, это я тут заранее стелю солому под послеродовую депрессию

Yin, спасибо! Если я все правильно поняла, нужно еще и каким-то образом правильно высчитать темп вылезания? То есть: встала, почистила зубы, сварила кашу - и зависла на две недели, потому что каша была явно лишней, темп высчитан неправильно...

[Yin]

Из другого сна, Да, это из вопроса про внутренний барометр. Он - главный ресурс: знать, сколько ресурсов осталось.
И да, если есть вот это "зависла на две недели", значит, барометр настроен неправильно.

Очень хороший знак - если хотя бы изредка начало появляться состояние "ага, я сделала вот это и даже силы остались!"
Если оно появилось, то на первых порах лучше не бросаться тратить его, а сесть и вчувствоваться - как оно ощущается, когда ресурс есть? И на это состояние и ориентироваться.

[_MorgenStern_]

Yin, понятно, спасибо!

[Yin]

Ликана Форварг,

Интересно, есть ли статья-продолжение?

Должна быть, но Эволюция закрыла свой журнал и когда откроет неизвестно. По интернету есть копии ее статей, но какая из них продолжение - я не знаю.

Тевмесская лисица,

тоже интересно, а есть ли более подробное описание, как непосредственно выходить из этой ситуации, где "вовне" искать ресурсы? или все настолько индивидуально, что и описать невозможно?

Ну, я уже чуть выше сказала - тактика "маленьких шагов".
А вообще я чуть планировала написать небольшой цикл про ресурсы.

[Zev Bellringer]

Из другого сна, а, грудное кормление будет мешать? Ясно. Странно только, что в пределах досягаемости у вас нет ресурсов хотя бы в виде поддержки близких. Хотя нет, не странно. Близкие люди - странный предмет, они вроде есть, а вроде их нет, особенно в ситуациях, где полагается справляться самой, лол. Как же, мы ж в поле рожали и все такое.

[_MorgenStern_]

Zev Bellringer, дети - это такое воплощение хаоса, особенно если их трое, нужно быть готовой ко всему Ну а близкие - не близким же их рожали, помогут - хорошо, нет - сами справимся.

[Имэй]

Yin, а что можно попробовать сделать, чтобы отключить внутренний голос, который говорит: "Что? Ты ТОЛЬКО встала и почистила зубы? Фу, как тебе не стыдно! ВОН еще сколько дел, а ты тут отдыхать вздумала, лентяйка!"
В итоге, проще вообще не вставать и зубы не чистить, потому что все равно всегда и так будешь плохой, лентяйкой, той, что мало делает.

Yin, угу, я уже потыкалась в её жж. Но если она вдруг откроет эту мифическую площадку, то, надеюсь, Вы найдёте продолжение. Хотя я тоже поищу копии статей, вдруг накопается

[Yin]

Имэй, ask.fm/clnsan/answer/120909966254.

[Имэй]

Yin, спасибо. Попробую.