Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: Yin (список заголовков)
21:02 

Yin
20.10.2013 в 16:58
Пишет энтони лашден:

прикладная экстраверсия
Больше всего на свете я не люблю навешивание ярлыков в духе: интроверт - молчаливый замкнутый социофоб, экстраверт - туповатый общительный лабрадор.


Прикладная экстраверсия


В начале XX века Карла Густав Юнг, сидя в одной премилой кофейне с окнами на Хофбург, поделился предположением о том, что поведение человека может быть детерминировано не только требованиями общества, бессознательными мотивами родителей и бессознательным самого индивида, но и определенной долей генетической предрасположенности. «Что за чушь!» - фыркнула официантка, верующая исключительно во фрейдизм, и оставила Юнга один на один с его кофе. В 1921 вообще было странно поднимать такой вопрос, так как исследования личности и психики индивида только-только начались, а Юнг, решительный парень, шагнул на три десятилетия вперед и передал межвременные братские объятья Гансу Айзенку, написав «Психологические типы». В «Типах» Юнг впервые употребляет такие любопытные слова как «экстраверт» и «интроверт» и, выдержав определенную интригу на ста страницах, дает определение этим восхитительным феноменам:
8 психологических типов Юнга

В целом, на этом можно было и успокоиться, оставить пылиться на полках описание параметров чужой личности, но у Ганса Айзенка было другое мнение на этот счет. В 1933 он, эмигрировав в Америку и не поступив на физический факультет (победитель по жизни), был прибит волнами быта к факультету философии и социологии, где его смыло в бухту психологии, в которой он и провел всю оставшуюся жизнь. Возможно то, с каким спокойствием он воспринял крушение своих жизненных планов, и заставило его обратиться к психотипам Юнга, а возможно, ему просто нравилось звучание этих слов, но так или иначе, он решил доработать эту теорию и, после десяти лет полевой работы, потрясая многостраничной рукописью, заявил, что вся его жизнь была ложью.
Айзенк изучал, как определяются черты личности в зависимости от того, как люди ведут себя в различных ситуациях, и выделил 4 уровня взаимодействия людей с другими люди, на основании которых можно говорит о доминировании каких-то личностных диспозиций:
базовые черты личности по Айзенку, нейротизм и стабильность

А теперь внесите в студию мертвую проститутку, потому что на ней мы и будем показывать, как экстраверты и интроверты работают в реальной жизни.
Так как я сам экстраверт, в 90% разговоров, в которые я вообще вступаю, кто-то так или иначе называет меня социальной блядью. Что бы я делал, не работай моя психика по механизму стабильности? Я бы сидел в углу и переживал эти гнусные инсинуации, страдал из-за того, что меня обзывают, и старался изолироваться от людей. Но я экстраверт, а это значит, что я вообще мало значения придаю персонализированной информации (насрать на всех остальных людей, кроме себя, - так можно выразить это проще). Примеры, которые будут разобраны дальше обобщены, стандартизированы и стереотипны, а это значит, что не все экстраверты так себя ведут и так реагируют, но в большинстве случаев можно ожидать именно такой реакции.

Итак, у нас есть экстраверт Эрик. Эрику 27 лет, он глава отдела связей с общественностью крупной компании. Ежедневно через Эрика проходит около двухсот людей, с каждым из которых Эрик должен пообщаться и получить от них определенную информацию для того, чтобы продолжать адекватно и эффективно работать. Эрик любит ходить в кино, читать и обсуждать книги, ходить в бар по пятницам и общаться со своими друзьями, которых у Эрика – внимание – четверо.
У нас также есть интроверт Иллай. Ему 29, он работает в отделе технической поддержки и большую часть дня он проводит наедине со своим компьютером, слушая даунтемпо и Радиохэд. Все было бы идеально, если бы Эрику и Иллаю не приходилось ежедневно контактировать друг с другом и причинять друг другу кучу дискомфорта своим поведением. Иллай, в общем-то, не агрессивный парень, но каждый раз, когда Эрик врывается в его кабинет, забыв постучать и подождать ответа, Иллаю кажется, что он готов разодрать его лицо и сломать ему позвоночник. А Эрик никак не может понять, почему этот хмурый ублюдок из техпома не может сделать над собой усилие и быть хоть каплю дружелюбнее.

Проблема №1: отношение к окружающему миру
читать дальше

Проблема №2: промышленный шпионаж и система кодировок информации Шеннона
читать дальше

Проблема № 3: «я думал, это останется между нами!»
читать дальше

Проблема № 4: «ты не обращаешь на меня внимания!» = поиграй со мной! Принеси мне мертвого гуся! Давай взорвем это здание и начнем принимать наркотики!
читать дальше

Проблема № 5: «ты не ценишь того, что я делаю!»
читать дальше

Как только вы начнете понимать, что экстраверсия – это не желание поболтать ни о чем и не способ отвлекать вас от работы, это не постоянное веселье и не подозрительный оптимизм; как только вы осознаете, что экстраверсия – это такой мученический способ переработки информации и контактов с реальностью, который требует определенного внимания и поддержки со стороны,

Вы поймете, что экстравертам тоже нужны одеялки и чашечки горячего шоколада.
И еще им нужна любовь.

Впрочем, как и всем нам.


URL записи

@темы: Экстраверсия, Общение

20:42 

Экологичное выражение агрессии?

Yin
Оригинал взят у [info]bilet_v_zirk в Экологичное выражение агрессии?


Когда человек (наконец!) обнаруживает себя среди чужих смыслов и потребностей, он становится более чувствителен к тому, что ему не подходит. Поскольку, он начинает более ясно различать, где его желание, а где не его. По сути дела, распаковывая все эти автоматизированные механизмы предательства собственных потребностей, мы запускаем процесс, обратный тому обесчувствливанию, которое сопровождало человека многие годы, пока он учился подстраиваться под тех кому было так удобно.

Неудивительно, что после таких открытий перед многими встает один и тот же вопрос: а что собственно, делать дальше? читать дальше

@темы: Отношения, Агрессия

20:35 

Подозрительная особенность

Yin



Каждый день возле метро меня встречает Гоша с обворожительной белоснежной улыбкой, которая встречается только у людей с африканской кровью. Гоша спрашивает: "Как дела, Шери?". Он очень внимательный: "Ты очень натуральная и симпатичная", "Я не видел тебя неделю, я очень скучал, где ты была?", "Болеешь? У тебя есть деньги? Пойдем с тобой в аптеку, будем тебя лечить", "Где ты живешь? Я хочу пить твой чай" … В общем, я привыкла, что Гоша -- мой приятель. Но недавно я стала замечать, что у Гоши много разнообразных приятелей. В чулках, без чулок, в юбках, джинсах, блондинок, брюнеток... И, о ужас, все они -- Шери. Дальше я фантазирую, что он им всем говорит то же, что и мне: "Я очень скучал...", и так далее.

Меж тем, в моей жизни ничего не меняется. читать дальше

@темы: Нарциссизм

20:20 

Yin
Оригинал взят у [info]bilet_v_zirk в Как выбрать психолога?


Одна прекрасная (серьезно!) женщина недавно спросила меня не без задора: неужели меня "не прикалывает быть самым крутым психологом"?

Наверное, если бы я была самым крутым психологом, я бы спокойно согласилась: "Да, мол, прикалывает". И поскребла бы недельную щетину, вытряхивая из нее на пол хлебные крошки. А так -- пришлось кое-что сформулировать, и теперь я могу этим поделиться.

Определить "круть" психолога непросто. Но есть некоторые секреты.

1. Наличие научных степеней ничего не говорит о том, как этот психолог работает с людьми. Скорее, есть некое доказательство, что он умеет работать с чужой информацией. Или даже со своей. Например, у меня нет степени: я не люблю работать с чужой информацией. Гораздо больше я люблю работать с той, которую я извлекаю из реального процесса в реальном времени. Именно поэтому я уже 20 лет симпатизирую гештальт-терапии.

2. Книги, написанные психотерапевтом, говорят о двух вещах: он умеет писать книги и у него много свободного времени. Откуда оно, кстати, если он ведет ежедневный прием? У меня три книги, последнюю я издала 7 лет назад, на новые книги времени не было. Хотя, у меня есть два предложения, и они пока еще ждут. Впрочем, книги писать приятно. Непременно вернусь к этому занятию при первой же возможности.

3. Сертификаты психотерапевта свидетельствуют о многом времени, проведенном психотерапевтом, сидя в кружке единомышленников. Буквально -- годы. Редкие сертификаты в психотерапии выдаются на основании финального экзамена (у меня таких три). Чаще для сертификата нужны часы присутствия и некие эпистолярные вложения, порой -- очень внушительные (я написала и проверила тонны таких и сотни раз расписывалась в зачетках). Что, безусловно, говорит о наличии трудолюбия, денег и, снова -- времени. А также -- о мотивации иметь сертификаты.

4. Наверное, вы думаете, что качество психолога определяется ценой? О, нет. Цена формируется из количества обращений, что напрямую связано с рекламой, а оная -- с умением ее (рекламу) делать и, снова, деньгами. Если вы ориентируетесь только на цену при принятии решения, вы рискуете консультироваться у маркетолога. Всегда старайтесь учесть точку "старта карьеры". Возможно, терапевт, которого вы присмотрели, в прошлом торговал недвижимостью. Или этим занимается муж вашего терапевта :)

5. Вы можете попытаться собрать о психологе отзывы коллег. Отзывы бывают двух сортов: плохие и хорошие. Складываются они из двух вещей: цены за сессию и впечатления, которое публичные сессии терапевта производят на коллег. Терапевтов, показывающих плохие сессии в сочетании с низкой ценой, жалеют и даже немного любят: они не опасны. Хорошие сессии и высокая цена вызывают зависть и смешанные отзывы. Но больше – плохих. Плохие сессии и высокая цена вызывают гнев и изгнание из рядов. Еще осталась перестановка "хорошие сессии и низкая цена". Таких терапевтов очень мало, и мы ничего о них не знаем. Вероятно, эти редкие птицы работают терапевтами для души, а живут, торгуя недвижимостью. Не ясно, правда, как они поддерживают хорошее качество своей работы, не уделяя ей достаточного времени?

6. Между прочим, это еще не все. Способность показывать хорошие публичные сессии (на глазах у коллег) есть сочетание навыка их показывать, плюс – выраженный демонстративный или нарциссический радикал. Я лично знаю много хороших, глубоких, тонких терапевтов, которые плохо смотрятся на подиуме, а также знаю много посредственных, которые любят и умеют блеснуть.

7. Что, заскучали? Выход есть. Выбирая психолога, ориентируйтесь на две вещи: рекомендации тех, кто у него был и -- на ваше собственное впечатление от него и его работы. Многие психологи делают первую сессию бесплатно. Иногда это пробная консультация по скайп. Идеальный, но более громоздкий формат -- побывать на воркшопе, мастерской или в терапевтической группе. Вести группы сложнее, чем работать индивидуально. Если вам понравилось то, как прошла группа, высока вероятность, что и в индивидуальном формате вам с этим человеком будет хорошо.

8. Есть важное дополнение к пункту «ориентируйтесь на рекомендации тех, кто у него был». Если психолог сильно опирается в своей работе на провокацию регресса, на формирование, поддержание и использование позитивного трансфера у клиента (развитие и поддержание зависимости клиента от психолога), вы можете обнаружить людей, которые в восторге от психолога и посещают его десятилетиями. Прося рекомендацию у клиентов, всегда спрашивайте:

-- чему конкретно ты научился в этой психотерапии?
-- Что конкретно изменилось в твоей жизни?
-- Чем конкретно ты доволен?

Будьте аккуратны, получая ответы из серии «Я так пересмотрел свою жизнь, что даже не знаю, как тебе это объяснить, все равно ты не поймешь», «Она просто супер. Я не могу сказать, что конкретно изменилось, но наши отношения с психологом стали лучше за последние 7 лет», «Я же псих. Спасибо, что хотя бы один человек, мой психолог, меня терпит». Все эти ответы говорят о том, что с людьми происходит не психотерапия.

9. Можно еще читать, что психолог пишет в интернете, как вы сейчас и делаете. Но будьте, опять же, аккуратны. Возможно, это вовсе не «самый крутой психолог», а просто человек, который пишет так же хорошо, как я :)

(с)


@темы: Психотерапия, Психотерапевт, Для клиентов

16:53 

Yin
24.12.2009 в 20:16
Пишет rocknlola:

Прочитать внимательно с утра.
24.12.2009 в 20:10
Пишет [J]Wecandoit[/J]:

Сознаете ли вы, что в своей крайней точке это состояние смертельно опасно?
читать дальше

И тогда во взрослом возрасте мы имеем:

1. «Я не знаю, чего я хочу». «Я хочу, чтобы вы мне сказали, что я хочу». Неумение тратить на себя деньги и другие ресурсы. Вера в собственную недостойность лучших условий, лучшей одежды, лучшей работы. Много альтруизма, желания заботиться о других. (Человек неосознанно делает другим то, в чем нуждается сам).

2. «Я не знаю, что я чувствую». Разучился очень давно… Они не чувствительны настолько, что постоянно перерабатываются, переутомляются до истощения.

3. «Я не имею право просить, требовать – даже хотеть чего-то от других людей, особенно от тех, кто для меня ценен». («Я даже знаю, почему они мне это не дадут: у них свои дела и интересы, им не до меня»). «Я никому не нужен», «Меня никто не любит». (В это просто невозможно поверить).

4. Сильнейший страх быть отвергнутым, отсюда – одновременно – демонстрация независимости (как компенсаторное поведение) и самозабвенное прилипание к человеку. Так проявляется страх повторения раннего детского отвержения, «не-принятия», «не-любви».

5. «Я ни на кого не злюсь, я добрый». «Если что-то идет не так, это я сам виноват». Страх предъявлять негативные чувства. Самообвинения и масса негативных убеждений о самом себе. И под всем этим - страх чувств, страх злости, и много отчаяния; сильнейшая борьба между импульсами любви и ненависти.

Это описание характера депрессивного человека. Его 2 основные проблемы (1. хроническое не удовлетворение потребностей и 2. невозможность направить свой гнев вовне, сдерживание его, а вместе с ним сдерживание и всех теплых чувств) с каждым годом делают его все более и более отчаивающимся: чтобы он ни предпринимал, лучше не становится, наоборот, только хуже. Причина – он делает много, но не то.

Если ничего не предпринять, то, с течением времени, либо он «сгорит на работе», нагружая себя все больше и больше – до полного истощения; либо его собственное Я будет опустошаться и обедняться, появится невыносимая ненависть к себе, отказ от заботы о себе, в перспективе - даже от самогигиены. Человек становится похож на дом, из которого судебные приставы вынесли мебель. На фоне безнадежности, отчаяния и истощения, нет сил, энергии даже на мышление. Полная утрата способности любить. Он хочет жить, но начинает умирать: нарушается сон, обмен веществ... Трудно понять - чего ему не хватает именно потому, что речь не идет о лишенности обладания кем-то или чем-то. Наоборот - у него обладание лишенности, и он не в состоянии понять чего лишен. Утраченным оказывается собственное Я. Ему невыносимо тягостно и пусто: а он даже не может оформить это в слова.

Это – невротическая депрессия (лечение антидепрессантами требуется в случае клинической депрессии, когда главный фактор - биологический, а не психологический).

Все это можно предупредить, не доводить до такого результата.

Если вы узнали в описании себя, и хотите что-то изменить, вам необходимо срочно научиться двум вещам:

1. Выучить нижеследующий текст наизусть и повторять его все время, пока не научитесь пользоваться результатами этих новых верований:

Я имею право на потребности. Я есть, и я - есть я.

Я имею право нуждаться и удовлетворять потребности…

Я имею право просить об удовлетворении, право добиваться того, в чем нуждаюсь…

Я имею право жаждать любви и любить других…

Я имею право на достойную организацию жизни…

Я имею право выражать недовольство…

Я имею право на сожаление и сочувствие…

… по праву рождения.

Я могу получить отказ. Я могу быть один.

Я позабочусь о себе в любом случае.


Хочу обратить внимание моих читателей на то, что задача "выучить текст" не является самоцелью. Аутотренинг сам оп себе не даст никаких устойчивых результатов. Каждую фразу важно прожить, прочувстовать, найти ей подтверждение в жизни. Важно, чтобы человек захотел поверить, что мир может быть устроен как-то иначе, а не только так, как он привык его себе воображать. Что от него самого, от его представленией о мире и о себе в этом мире, зависит то, как он проживет эту жизнь. А эти фразы - лишь повод для раздумий, размышлений и поисков собственных, новых "истин".

2. Научиться направлять агрессию на того, кому она адресована на самом деле…

…тогда появится возможность испытывать и выражать людям и теплые чувства. Осознать, что гнев не разрушителен, и может предъявляться.

Как заметить ранние признаки депрессивности у других.

Если вы думаете, что человек с депрессивным характером выглядит грустным, или ноет и жалуется все время, то это отнюдь не так. Часто (особенно в молодом возрасте) это очень милый, отзывчивый, общительный и обаятельный человек. Он редко обижается, он всем доволен. Он без труда найдет, как оправдать неблаговидные поступки других людей.

Истинный критерий прост: если он близок к вам, вы никогда не услышите от него прямых требований любви и внимания, требования остаться, если вы уходите, требования изменить ваши планы, если вы хотите что-то не то, чего он ожидал. От ваших искренних признаний в любви, он будет либо сбегать (обесценивать, не замечать, игнорировать, хитро отклонять), либо плакать, если сбежать не получится. Потому, что это очень больно – понимать, как сильно ему нужна любовь, которой так долго нет. Как давно мир «должен» ему любовь…

читать дальше

URL записи

URL записи

@темы: Депрессия, Детско-родительские отношения, Желания

15:56 

Yin
24.10.2013 в 15:05
Пишет Mela P.:

Заметки про панические атаки
Меня все больше интересуют панические атаки.
Они достаточно часто встречаются в практике, много людей, кто переживал такую атаку хоть раз, но все больше и тех, кого атаки сопровождают длительное время.
У меня было много клиентов с этой темой.
Я хочу дальше немного свой опыт описать. Больше для себя, но знаю, что некоторым из вас это может быть интересно.
Это просто некие обобщения из моей работы. Они могут быть далеки от объективной реальности. Это то, на что я обращала внимание.

Продолжим?

Все это не касается всех клиентов, переживающих атаки, это лишь то, что бросается в глаза, т.к. встречается довольно часто. Все равно у каждого человека все будет устроено по-разному.

URL записи

@темы: Панические атаки, Страх смерти

23:30 

Yin
05.02.2014 в 13:09
Пишет -Rat-:

Наткнулась на любопытное

Американский психолог Гарри Харлоу (Harry Harlow) заработал своими опытами зловещую репутацию даже у коллег. Парадокс в том, что он тем самым добыл для науки данные, доказавшие необходимость более теплого отношения людей друг к другу. Это случилось в 50-е годы. Первоначально Харлоу занимался разработкой теста интеллекта для обезьян. Он показал, что они способны решать задачи гораздо более сложные, чем считали авторы более ранних исследований. Изучая макак-резус, Харлоу изолировал детенышей от матерей и их сверстников. Именно это обстоятельство сыграло решающую роль в том, что он натолкнулся на открытие, принесшее ему славу.

читать дальше

URL записи

@темы: Эксперименты, Привязанность, Детско-родителские отношения

00:03 

Yin
09.08.2013 в 08:22
Пишет AlisaCat:

Отличная статься про виктимное поведение.
Или про то, почему нельзя поливать грязью тех, кто не уходит. Ну мы все знаем он бьет, пьет, а она терпит, общественность часто в таких случаях говорит - ей самой нравится. Она мазохистка.

«Жертва сама провоцирует насилие»? Неизвестно кто первым внедрил эту глупость в умы, но некто надругался над этими умами еще больше, внушив, что за провокацией всегда стоит желание быть жертвой. Мазохизм как сознательное желание пострадать.

На самом деле, виктимное поведение жертвы - это способ избежать насилия и прибегают к нему, желая защититься. То, что само по себе это поведение иногда становится маркером жертвы и привлекает других насильников, - побочный эффект этой самозащиты. Побочный эффект имеют почти все лекарства, но это не значит, что лекарства вредны. Нет, они полезны для защиты от основной болезни.

Женщины уступают и соглашаются, чтобы насильник не нанес им слишком большого вреда, и из века в век такая практика чаще всего помогала. Сиюминутно покорность и демонстрация любви помогает остановить руку насильника, успокоить его и предложить себя в качестве ресурса («не убивай меня, иван-царевич, я тебе еще пригожусь»). Именно поэтому и сложился такой механизм, именно поэтому большинство женщин в ситуации угрозы инстинктивно к нему прибегают.
Открытое сопротивление приносит удачу, когда есть силовое преимущество или хотя бы силы равны. Если сила намного меньше, открытое сопротивление вызывает у соперника гнев и желание уничтожить. Никогда более сильный в конфликте не отступит из-за того, что заведомо слабый демонстрирует отказ подчиняться и претендует на превосходство. Наоборот, он применит против него самую активную силу.

Может быть, хватит уже обвинять жертв за то, что они 1) слабы 2)пытаются защищать свою жизнь? Защищать свою жизнь – в том числе сдаваясь в плен и даже демонстрируя любовь к захватчику. Стокгольмский синдром – это адаптационный механизм, что означает его защитную функцию. Без глубокого понимания этого, бесполезно пытаться помогать жертвам насилия.

Женщины не сопротивляются при изнасиловании, чтобы им не причинили физического ущерба. Их несопротивление может пойти еще дальше, в процессе изнасилования многие женщины способны начать получать физическое удовольствие, и это тоже адаптация, цель которой максимально снизить градус агрессии насильника, пробудить в нем симпатию, чтобы он не продолжил насилие изуверскими способами, не передал ее другому насильнику, не убил после изнасилования. То, что в каких-то случаях несопротивление усугубляет насилие - не система, а исключение. Некоторых садистичных типов покорность возбуждает на насилие, однако подавляющее число насильников автоматически снижают агрессию, видя, что жертва покорна. Поэтому не надо обвинять несопротивляющихся жертв, оправдывающих и даже любящих своих насильников, в клиническом мазохизме и желании пострадать. Наоборот, они здоровы и действуют в целях самосохранения. Их мотив – страх и беспомощность. Их цель - сократить неизбежные страдания.

Чтобы вытащить жертву из ситуации насилия, ей нужно дать ресурс или помочь обрести ресурсы, с помощью которых она реально, а не гипотетически смогла бы защищать себя. Не когда-нибудь в будущем, а сейчас. Только тогда исчезнет ее виктимное поведение, поскольку в нем не будет необходимости. В противном случае она будет защищать себя как может. И внушать ей, что она ведет себя виктимно, а должна бы - как герой и смелый воин, это значит пожирать остатки ее ресурсов и разрушать ее. Этим, к сожалению, грешат многие психологи и психотерапевты, не прошедшие квалифицированной подготовки для работы с жертвами насилия.

Из комментариев:
- Когда сытый психотерапевт, удобно устроившись жопой в кресле, или сытая же подруга начинает внушать жертве насилия, что она - говно, а должна быть смелой, она снижает ее самоуважение и самоутверждается за ее счет, то есть попросту ее доедает, хотя ей и могут мерещиться благие намерения. Конечно, и оплеуха и оскорбление, могут подействовать на человека как встряска, она мобилизуется и выскочит из замкнутого круга, но рекомендовать оскорблять и бить пострадавших - изуверство. Выскочат несколько процентов, пойдут ко дну многие.

Если Вы такая смелая и готовы призывать к этому жертв, покажите на собственном примере. Сделайте что-нибудь действительно очень смелое и полезное. А их оставьте в покое. Или помогите реально окрепнуть, и тогда они тоже с удовольствием станут смелыми, и даже смелей Вас.

- Да, сопротивляются с белыми глазами, не имея сил, на одном гневе (что иногда действительно помогает, но редко) женщины в аффекте. Способность впадать в аффект только кажется "смелостью личности", на самом деле к личности это не имеет никакого отношения, это очень слабая конструкция нервной системы, изъян ЦНС. Чем более здоровой, сильной и гибкой по конституции является женщина, тем она терпеливей и адаптивнее, и тем чаще оказывается в ситуации абьюза. Парадокс, но реальность извращена, и поэтому парадоксальна.

Автор:

URL записи

@темы: Виктимное поведение, Виктимность, Жертва, Насилие

20:41 

Yin
04.06.2014 в 00:31
Пишет stracciatella:

Гарри Поттер и Факультетская Педагогика
Каждый поттероман наверняка задавался вопросом, на какой факультет его распределила бы Шляпа. Кто-то доверяется тесту на Pottermore, кто-то перепроходит его раз за разом, чтобы получить желаемый результат, кто-то просто выбирает на собственный вкус… Мы предлагаем вам ещё один взгляд на этот вопрос.

В самом начале факультеты условно позиционируются как «для хороших парней» (Гриффиндор), «для плохих парней» (Слизерин), «для ботаников» (Рейвенкло) и «для лузеров» (Хаффлпафф). Затем описания дополняются доминирующими чертами характера: храбростью, целеустремлённостью, умом и усердием. Но куда податься тем, кто в равной степени обладает двумя или более из этих качеств? А что делать тем, чья сильная сторона – что-то другое, например, общительность? Таким образом, система оказывается не всеобъемлющей… или кажется таковой.

С точки зрения педагогики, четыре факультета соответствуют четырём типам образовательной среды. (Первым эту идею сформулировал Януш Корчак, но он однозначно оценивал свой аналог Рэйвенкло как оптимальный, критикуя остальные, тогда как мы будем опираться на восприятие всех четырёх типов как равноценных).

Разделение на четыре среды основывается на двух парах характеристик, «свобода–зависимость» и «активность–пассивность», которые образуют матрицу, совпадающую с гербом Хогвартса. Это даёт дополнительные основания полагать, что Роулинг, женщина образованная, знакома с трудами Корчака и его последователей и, возможно, учитывала их в той или иной степени осознанно.

На деле признаки не так страшны, как их названия. «Активность» (иногда обозначается как эгоизм) представляется как осознание и предпочтение собственных целей; «пассивность» (или альтруизм) – как содействие целям других, их преобладающая ценность для человека. Зависимость проявляется в понимании блага и правильной жизни согласно определённым авторитетам; свобода – в праве личного выбора представлений о том, что есть благо и ценности.

(Здесь обращает на себя внимание ещё и тот факт, что основатели факультетов «зависимости» – мужчины, Годрик и Салазар, а основательницы факультетов «свободы» – женщины, Ровена и Хельга. Это соответствует гендерным стереотипам о мужской склонности к иерархии и субординации и женском предпочтении мирного сосуществования на равных).

Слизерин и Гриффиндор - факультеты «зависимости», так как у Гриффидора есть идеологические лидеры \ наставники разного калибра (МакГонагалл, Дамблдор, Годрик etc) и вообще довольно чёткие моральные установки, у Слизерина - тоже всё «по понятиям», свои правила и идеологи (от чистокровных кланов до Волдеморта). А вот Рэйвенкло и Хаффлпафф - факультеты «свободы», они не сильно носятся с заранее прописанными идеологиями и сводами законов и менее зависимы от чужого мнения и указаний свыше, хотя также могут существовать под началом формального руководителя (например, декана).

Слизерин и Рейвенко - факультеты «активности», так как собственные идеи и цели для них первостепенны, тогда как Гриффиндор и Хаффлпафф, факультеты «пассивности», стремятся в первую очередь поддержать и защитить другого.

Итак, характерными признаками «догматической» среды (Гриффиндор, «пассивность + зависимость») являются традиция, авторитет, дисциплина, порядок и добросовестность. Здесь формируется личность, обладающая душевным равновесием, вытекающим из уверенности в себе и в своей правоте. Самоограничение и самопреодоление как жизненная позиция, труд как закон, высокая нравственность как навык. Мораль этой среды согласуется с альтруизмом, защитой и помощью ближним.

В среде «внешнего лоска и карьеры» (Слизерин, «активность + зависимость») на передний план выступают упорство и целеустремленность, вызванные к жизни холодным расчетом. «Видеть цель, верить в себя, не замечать препятствия». Здесь формируются тщеславие и лицемерие, хищность и хитрость, умение добиваться своего и идти по головам при необходимости. Для этой среды, тем не менее, характерна верность «своим», сплочённость внутри узкого круга, объединённого общими целями.

Среда «безмятежного потребления» (Хаффлпафф, «пассивность + свобода») учит желать возможного и формирует личность, которая может быть такой, какой захочет, но без желания превосходства. Здесь преобладают беззаботность, чувствительность, приветливость. Бестрепетная жизнь позволяет обрести душевный покой в честности и доброте. В данной среде работа не служит какой-либо идее, а является лишь полезным средством для обеспечения себе желательных благ.

«Идейная среда» (Рэйвенкло, «активность + свобода») утверждает силу личности не в твёрдости духа, а в полёте, порыве, движении. В идейной среде формируется личность, которая характеризуется активностью освоения и преобразования окружающего мира, высокой самооценкой, открытостью и свободой своих суждений и поступков. Здесь не работают, а радостно вершат, получая наслаждение от творчества и не дожидаясь приказа. Сдерживающим началом здесь является уважение к интеллектуальной свободе.




URL записи

@темы: Обучение, Педагогика

15:38 

Yin
05.06.2014 в 17:35
Пишет Легионер в отставке:

Упражнение по рефреймингу
Оригинал взят у [info]tr3fa
в Упражнение по рефреймингу (мое любимое)

У Вас есть проблема? Как она звучит?

Например "меня раздражает мой начальник" и подставляйте в любую из ниже написанных фраз после двоеточия. Вы можете придумать и свои фразы. Подставляйте до тех пор, пока настроение по поводу проблемы улучшится. Подходит для проработки бытовых неурядиц.

Хор ветеранов поет:
Женщина упала в лужу, лежит и говорит:
Сталин говорит Берии:
Встретились два лжеца. Один говорит другому:
Один компьютер посылает сообщение другому:
Заголовок в газете:
Надпись на могильной плите:
В море выловили бутылку с запиской:
Вы проснулись через сто лет и сказали:
Мозг решил пошутить и послал такую мысль:
Вы проснулись через сто лет и сказали:
Лучший способ испортить себе жизнь - думать, что:
Вот какая мысль пришла в голову слону:
Великий колдун признался друзьям:
Заразный микроб делился с друзьями:
Петух взгромоздился на забор и крикнул:
Вы включили радио и услышали:
Вдали раздался смех, а рядом Вы услышали шепот:
Начало речи президента:
Генерал обратился к стоящему по стойке «смирно» солдату:
Папа говорил маленькому сынишке:
Пароль для шпиона:
Надпись в женском туалете:
Пьяница проснулся в вытрезвителе и сказал:
Плохая еда вызывает плохие мысли. Например, такую:
Тот, кто ест огурцы, думает:
Чтобы не достичь желаемого, надо думать:
Плакат, висящий в кабинете президента США, гласит:
Сумасшедший говорит соседу по палате:
Через десять лет Вы с улыбкой вспомните, что когда-то думали:
Начинайте знакомство с новым человеком словами:
Папирус в гробнице фараона начинался словами:
Вы подплываете к тонущему и говорите:
Пилот горящего авиалайнера говорит штурману:
Выбирая профессию, надо учесть тот факт, что:
Проснувшись утром, повторите не менее пяти раз:
Тост в новогоднюю ночь:
Великолепный анекдот:
Сожгите записку со словами:
Причина развода, которую заявил в суде муж:
Войско берет крепость с криками:
Штопая носки, хорошо думать:
Хотите порадовать врача? Скажите ему:
Папа Карло прорезал рот Буратино. Его первыми словами было:
Неизвестное откровение Будды:
Оживили труп. После оживления он сказал:
Детская игра под названием:
Вы едете в поезде, и в стуке колес Вам слышится:
У величайшего врача была проблема. Он говорил о ней так:
Оживили труп. После оживления он сказал:
Возьми громкоговоритель, выйди на площадь и скажи:
Падая в озеро, старушка успела сказать:
Собака посмотрела на еду голодными глазами и подумала:
На дверях банка было написано:
Красная Шапочка выпрыгнула у волка из брюха и сказала:
На демонстрации рабочий нёс плакат:
Глядя на мышь, слон сказал:
Чапаев приподнялся в седле и выкрикнул:
А теперь Майя Плисецкая исполнит танец
Сегодня в театре опера Юнона и Авось заменяется спектаклем
Вызвав к себе Штирлица, Мюллер сказал:
Взяв микрофон, Пол Маккартни запел:
Вылезая из сгоревшего автомобиля, сенатор заметил:
Гамлет выхватил шпагу и сказал Лаэрту:
Взявшись за провод под током, электрик воскликнул:
Чак Норрис каждый раз ломал лыжи со словами:
Глядя в дуло автомата, заложник подумал:
Когда в стиральную машину засыпают порошок, она думает:
Проходя перед строем заключенных, комендант лагеря думал:
Одна проститутка жаловалась другой:
Увернувшись от тапочка, таракан подумал:

URL записи

@темы: Рефрейминг

15:30 

Yin
06.06.2014 в 09:17
Пишет Легионер в отставке:

Ошибка выживших
Оригинал взят у [info]marsia
в post

В каком-то смысле, это теперь моя любимая история:

"Вскоре после того как Вальд переехал в Соединенные штаты, он примкнул к Комитету прикладной математики и приступил к работе вместе с командой Колумбийского университета в той самой квартире с видом на Гарлем. Его группа выискивала закономерности и применяла статистические методы к проблемам и ситуациями, которые были слишком большие и объемные для военачальников, чтобы справиться с ними самостоятельно. Они превращали геометрию воздушного боя в графики и схемы, рассчитывали степень успеха бомбардировочных прицелов и различных тактических приемов. Чем дольше длилась война, тем больше их внимание стало приковано к ключевой проблеме войны: удержать самолеты в небе.

В годы Второй мировой шансы экипажа бомбардировщика выжить в военной операции были такие же, как подбросить монетку и выкинуть решку. На секундочку представьте себя любым членом экипажа бомбардировщика на войне: вы часами летаете над страной, в которой каждый мечтает вас убить, болтаетесь посреди неба, вас видно откуда угодно, вы уязвимы с любого направления, снизу и сверху, на вас летят потоки огня зенитной артиллерии, чтобы сбить вас. «Живые трупы», — вот как описал историк Кевин Вильсон [Kevin Wilson] всех пилотов Второй мировой. Они были готовы умереть, так как шансы уцелеть при бомбардировке были такие же, как пробежать через футбольное поле, кишащее разъяренными осами, и не получить ни одного укуса. Один раз, может, и получится, но если бегать туда-сюда постоянно, никакой удачи не хватит, чтобы защитить вас. Любое преимущество, которое могли бы придумать математики, самое крошечное, могло бы дать огромную разницу день за днем, операция за операцией.

Высшее руководство прибегло к той же схеме, что и в случае с торпедами: предоставило все известные им сведения Комитету, и эта проблема была поставлена перед Вальдом и его командой. Как, спрашивала Авиация сухопутных войск, как можно увеличить процент возвращающихся бомбардировщиков. Военные инженеры объясняли, что бомбардировщикам союзников не помешало бы больше брони, но наземный экипаж не мог обшить самолеты, как танки, они бы просто не взлетели. Тогда командиры попросили определить оптимальные места, чтобы добавить броню только туда. Именно тогда Вальд предотвратил грубейшую ошибку, которую чуть было не совершили Вооруженные силы, став жертвой «ошибки выживших» — ошибки восприятия, которая полностью бы изменила ход истории, если бы осталась незамеченной и неисправленной. Посмотрим, сможете ли вы её заметить.

Военные осмотрели бомбардировщики, сумевшие вернуться с вражеской территории. Они отметили все места, в которых самолеты были повреждены больше всего. Осматривая один самолет за другим, они замечали, что, в основном, больше всего дыр от пуль было вдоль крыльев, возле стрелка хвостовой стрелково-пушечной установки и по центру нижней части корпуса. Отлично. Крылья. Корпус. Хвост. Учитывая эту информацию, где бы вы поставили допброню? Разумеется, командующие решили добавить брони там, где увидели наибольший ущерб — где было больше всего дыр от пуль. Но Вальд сказал, что это будет абсолютно неправильно. Установка дополнительной брони в этих местах вообще не улучшит их шансы.

Понимаете, почему это глупая затея? Ошибка, которую Вальд заметил моментально, состоит в том, что дыры от пуль показали сильные места бомбардировщика. Они показали, куда можно попасть так, что при этом самолет останется достаточно целым, чтобы вернуться домой. В конце концов, это всего лишь пулевые отверстия, и все. Здесь не нужна дополнительная броня, раз хватает и стандартной, а вот места, где нет следов от пуль, не помешает защитить получше. Вальд сказал: «Ищите места, где уцелевшие бомбардировщики не повреждены. Это самые уязвимые места. Они вернулись только потому, что туда не попали».

*** ***
Это цитата из очень хорошей статьи "Ошибка выживших" (youarenotsosmart.ru/2013/07/survivorship-bias/), где еще много интересного, в том числе, конечно, про исследования Вайзмана:)
И это - ценная метафора для тех, кто прошел через травму.

***
А исследования Вайзмана - это еще одна, давно любимая мной история (цитирую по той же статье) на тему "Удача любит смелых":
"Если представить себе, что таким двум типам людей дали корзинку и попросили собрать как можно больше яблок, то получится, что «неудачники» — это те, кто все время ходит по одним и тем же местам и в итоге с каждым разом набирают всё меньше, а «удачники» — это которые никогда не возвращаются в то же место и их корзинки всегда полны. В этой метафоре под яблоками понимается жизненный опыт.

читать дальше

URL записи

@темы: Исследование, Травма

15:29 

Yin
21.02.2012 в 15:51
Пишет Janosh Falk:

Еще про желания и как хитро они иногда работают.
Вот к примеру, человек мечтает похудеть, старается, пробует всякие диеты, пыхтит в спорт-зале и ему даже удается сбросить какое-то количество килограмм, но вес потом возвращается, как бы строго он за собой ни следил. Почему? Ведь он же хочет похудеть! И даже многое для этого делает, вопреки распространенному мнению, что те кто не худеет ленивы. Очень часто - как раз наоборот.
Почему так получается?
Это не во всех случаях так, конечно бывают и другие. Но довольно распространенной причиной является следующее:
Если такого человека спросить, зачем ему похудеть, он скажет - чтоб быть красивым. Что нравится себе. А если копнуть поглубже, то мотивация у него "чтоб меня любили".
Где-то у него в голове сидит убеждение, что пока он весит на 10-20-30 (неважно) кг больше чем идеальный его вес, он любви не достоин. И чтоб получить любовь, он должен ее заслужить. Т.е. вся его бурная деятельность построена вокруг его стремления получить уже наконец-то и собственную и чужую любовь, и страха что она ему никогда не достанется.
И вот засада заключается в том, что в подсознании его сидит куда более мощное желание получить любовь ПРОСТО ТАК, вне зависимости от того сколько он весит.
И это желание вступает в конфликт с осознанным желанием похудеть. Потому что если он похудеет, любить его будут за его труды и соответствие канонам. а не за то какой он, кто он и.т.д.
И что самое забавное, обязательно находится кто-то, кто любит человека вопреки его лишним килограммам. И любит и хочет. И говорит "ты у меня красивый". Но только сам человек не может осознать, что он это свое желание реализует. Очень часто человек в это не верит, и отталкивает от себя тех кто готов был бы его принять таким какой он есть. Потому что он убежден в неискренности подобной любви.А иногда вообще не замечает что она есть и уверен в том, что никто его не любит.. И продолжает бежать за мифической морковкой следуя убеждению.

Это не повод отказываться от того, чтоб прийти к здоровому весу и красивой фигуре. Просто мотивация должна быть другой. Если мотивация идет от "лишние килограммы лишают меня права на собственную и чужую любовь, делают меня изгоем и это вообще стыдно", то "с таким подходом вы слона не продадите..." а если и продадите, то не на долго.

Или другой пример из той же оперы.
Когда человек завязывает право на любовь и уважение на карьерные достижения.
Если сознательно он уверен, что только тогда будет не просто так коптить небо, когда добьется чего-то выдающегося, значимого, важного, прыгнет выше головы, а до этого, в сущности. он никто ничто и звать никак.
Безусловно, такой мощный стимул и правда может заставить человека добиваться выдающихся успехов, но еще более выдающимися будут либо его эпик фейлы стоящие ему седых волос, нервов и лет жизни, хоть он их и преодолеет....либо то какими болезнями он будет заболевать.
Потому что в то время пока он будет болеть, внезапно, тяжело и остро, он будет получать то, чего он хочет бессознательно - быть слабым,беспомощным и не скакать выше головы, быть не виноватым в этом, но при этом получать принятие, любовь и поддержку.

URL записи

@темы: Желания, Любовь

11:46 

Yin
Оригинал взят у [info]everlasting_cat в Трансфер
Сначала две аксиомы.
1. Психоанализ лечит трансфером (сиречь, переносом).
2. Трансфер - это любовь.

Как это выглядит.

Некоторые несознательные терапевты любят рассуждать о "позитивном" трансфере, "негативном" трансфере, а то и вообще объявлять трансфером любые эмоции в адрес терапевта.

Так вот, всё это ФИГ-НЯ. Если терапевт ведет себя как мудак, то ваши эмоции в его адрес будут самой что ни на есть актуальностью, а вовсе не переносом.

Но. Проблема в том, что это недоказуемо. Действительно ли терапевт вел себя как мудак, или это играют и искажают восприятие ваши травмы и неврозы? Такое запросто может быть, поди проверь.

А с любовью все гораздо проще. Дело в том, что травматик ВСЕГДА влюбляется по типу трансфера. Он ВСЕГДА видит в объекте любви "мамочку", от которой требуется, чтоб она взяла на ручки и никогда не отпускала. Поэтому, если наш герой влюбился в терапевта, он по умолчанию создал перенос, а не что-то иное.

Как это работает.

Как известно, правильная, идеальная и сферическая в вакууме мамочка не препятствует ребенку ни приближаться к ней, ни удаляться от нее. В натуре, разумеется, такого не бывает - реальная (тем более больная на голову) маман то прижимает дитя к себе, когда ему хочется самостийности, то отмахивается от него именно тогда, когда ему вынь да положь любовь и ласку.

Выращенный в такой обстановке герой (кроме шуток, реально герой) неосознанно организует свою жизнь так, чтобы где-нибудь надыбать то самое "идеальное" отношение. Но поскольку он его никогда не видел и что это такое - не знает, то он всякий раз находит себе точно такую же "мамочку", которая нерегулярным образом то привлекает, то отвергает, тем самым ретравмируя, а не излечивая.

В особо запущенных случаях (например, среди наших осин) это выглядит, с одной стороны, как запрещение любить, с другой - как наказание за любовь. Типичный объект, унюхав, что его полюбили, либо немедленно лезет целоваться эксплуатировать, либо лезет на стенку. Особо одаренные умудряются делать и то, и другое одновременно (от этих вообще живыми не уйти). Всякого рода зависимости, о которых мы так много говорили, образуются именно по этому принципу.

А что делает психоаналитик? Он ведет себя именно как сферическая маман в вакууме. Он и позволяет себя любить, и не наказывает за любовь, и не удерживает, и не эксплуатирует. Пресловутая "нейтральность" аналитика - это именно способность держать правильную дистанцию, не привлекать и не отвергать, что дает клиенту возможность впервые в жизни почувствовать себя в безопасности, "отключить" защиты и осознать, наконец, собственные чувства и желания.

Разумеется, клиент от такого обращения будет не в восторге, во всяком случае, первое время. Ему-то хочется, чтобы его полюбили, то есть, чтобы он был своему аналитику нужен.

Вот это очень важный момент. В силу недоразвитости эмоциональной сферы, наш герой понимает любовь исключительно как эксплуатацию. Парадокс, однако, в том, что в его жизни всяко найдется какой-нибудь глубоко "любящий" кадр, который постоянно, мотивируя это любовью, требует от него разных невыносимых вещей, от которых наш герой вынужден бежать куда глаза глядят. Но всё равно, каждый новый раз, от каждого нового объекта (и от аналитика тоже) он ждет именно эксплуатации, которая на этот раз ВНЕЗАПНО, магическим образом окажется правильной эксплуатацией и позволит ему наконец-то стать счастливым.

Правильный аналитик разрывает этот шаблон.

--------------
Бонус-трек.

1. Среди местных терапевтов в ходу такая тюлька как "терапия не помогает". Казалось бы, нонсенс - за что ж, ребята, я вам деньги плачу. Однако сплошь и рядом товарищи на голубом глазу выписывают себе индульгенции и не краснеют при этом. Выглядит это как превентивное "залезание на стенку" от одной только мысли, что от них кому-то что-то может понадобиться.

Конечно, это полный бред, и такого "терапевта" надо гнать сраной метлой. Хороший терапевт поможет всяко - даже если не образуется трансфер и не вылечатся глубокие поражения, то правильная терапия поддержит и даст силы и навыки для дальнейшей борьбы за самореализацию.

2. Рассуждения терапевтов о "контр-переносах" - это вообще не клиентское дело. Как они там со своей головой разбираются - это их забота.

3. Еще терапевты любят рассуждать о "конфронтациях".

С ними идея такая. В рамках переноса конфронтации иной раз необходимы: когда клиент от большой любви норовит сесть на шею (ибо привык требовать непомерно много, чтобы получить хоть что-нибудь), и его надо отодвинуть на безопасное расстояние - для его же, клиента, пользы. Но именно в рамках переноса и именно в меру необходимого. А если терапевт берется "конфронтировать", не получив и пары гонораров, то стоит подумать о перспективах сотрудничества с таким специалистом - ведь получать по мордасам можно и за гораздо меньшие деньги.


@темы: Трансфер, Терапия, Партнер-родитель, Любовь

11:41 

Yin
29.01.2013 в 12:15
Пишет Социойога:

Ритуализация алкоголя.
Интересный эксперимент был проведен учеными в свое время. Косвенно-психологический, поскольку касался в первую очередь медицины, однако.
Группам испытуемых, исследуя функцию почек, вводили внутривенно 33-градусный раствор алкоголя. Одним из них сообщали, что был введен алкоголь, другим же говорили что это просто "функциональная нагрузка".
Удивительно, но поведение людей во многом подтвердило: большинство из действий алкоголя на поведение человека носит приписываемый характер, является плацебо.
Т.е. в 98% случаев, те, кому не говорили, что им ввели алкоголь, чувствовали себя плохо, проходя через стадии возбуждения (тахикардия, учащенный пульс, повышение давления) с некоторым ускорением психических реакций и угнетения (сонливость, усталость, заторможенность психических реакций) и только после выведения алкоголя из крови рапортовали о своем самочувствии как о стабильном и хорошем. Никаких приятных ощущений ими получено в процессе не было.
У тех же, кому сообщили о том, что был введен алкоголь, наблюдалось типичное для алкогольного опьянение поведение - веселость и эйфория в первой стадии возбуждения и апатия, тоска во второй стадии. Эффект увеличивался, если испытуемые находились в группе.
Таким образом физиологическое действие алкоголя (растормаживание психических процессов, снижения критичности, ) является лишь основой, составляет психофизиологический фон для ритуализирования и реализации иллюзорно-компенсаторной функции алкоголя (из-за снижения критичности, к примеру, можно позволить себе то, что в трезвом состоянии сказать бы не смог).
Известны также случаи, когда людей "уносит" с маленькой, не должной вызывать такого серьезного эффекта, дозы вещества. Что еще раз подчеркивает функцию "выпить", как возможность дать себе разрешение на что-то.
Акцентуированна, меж тем, может быть любая из двух фаз действия алкоголя, в зависимости от потребностей человека. Так, при употреблении алкоголя на похоронах и по поводу печальных происшествий в жизни, акцентуируется фаза "угнетения", которая ведет к меланхолично-депрессивному поведению, при употреблении на праздниках или в честь радостных событий - фаза "возбуждения".
Аналогично и внутреннему состоянию человека.
При отсутствии компании эффект сильно снижается (в одиночестве пьют в исключительных случаях (согласно статистике, своих данных нет и тут я доверяюсь исключительно ей)). В компаниях, где люди выпивают, трезвых не любят - они либо изгоняются из нее так или иначе (явно или скрыто "выталкиваются"), либо их пытаются приобщить. Не любят по той причине, что они, находясь совсем в другой реальности, сбивают им их волну, волну алкогольно-психодраматического театра, где есть возможность какие-то вещи скомпенсировать быстро. Примеры нужны?
Если говорить о других веществах, то, к примеру, употребив гашиш, не зная о наличии наркотического вещества, человек может не почувствовать никакого "кайфа", кроме как нарушения субъективных ощущений пространства и скорости течения времени.
Подытоживая вышесказанное, алкогольные переживания редко когда можно назвать наносными и иллюзорными. Чаще они носят глубоко компенсаторную окраску, заставляют человека воспроизводить те сюжеты, о которых у него "болит".

----------
Использовано:
1. Эксперимент П.И. Сидорова
2. Братусь Б.С. – Аномалии личности

trickster_ann

URL записи

@темы: Ритуалы, Зависимости, Алкоголь

16:06 

Yin
05.06.2014 в 17:34
Пишет Легионер в отставке:

Оригинал взят у [info]tr3fa
в Кажется, сформулировала
Я снова думаю о том, что одна из самых важных причин, почему от установок о себе, усвоенных в результате травмы, так трудно избавиться - это лояльность семье и надежда на Любовь. Если кратко, то мы продолжаем считать себя недостаточно хорошими и бракованными потому, что мы все еще надеемся этим самым заслужить Любовь, которую нам обещала наша семья.

Типичный травматик всю жизнь мчится белкой в колесе своих установок: "Меня не любят потому, что я недостаточно хорош - я должен изо всех сил стараться стать хорошим, и тогда меня полюбят". Это еще оптимистичный вариант, кстати. Очень часто встречается "Хороший я - это мертвый я/это я, которого нет". Причем, травматика очень часто из этого колеса пытаются вытащить: объясняя дикость и иррациональность этих убеждений, давая ему положительный опыт приятия и так далее, но он упорно лезет обратно в колесо и из последних сил в нем скачет дальше. Или бежит как тот ослик за морковкой на веревочке.

Если из колеса выйти и задать любимый вопрос известного детектива "А кому все это выгодно в первую очередь?", то ситуация начинает проясняться.

читать дальше

URL записи

@темы: Плохость, Травма, Травматик

12:12 

Yin
03.03.2013 в 17:10
Пишет miriam-skylark:


Работая с трудностями: благословение «дождя»

(текст адаптирован из готовящейся к выходу в 2013 книги «Истинное пристанище: находя мир и свободу в собственном пробужденном сердце»)
Тара Брэч


Около двенадцати лет назад некоторые буддийские учители начали делиться новым инструментом осознанности, который предлагает поддержку в разгаре работе с интенсивными и сложными эмоциями. Названный RAIN(акроним для четырех шагов процесса), он может применяться практически в любом месте или ситуации. Он направляет наше внимание ясным и систематическим способом, который отсекает смятение и стресс. Описанные шаги дают нам направление движения в болезненные моменты и, по мере того, как мы регулярно к ним обращаемся, они усиливают наши способность возвращаться домой, к собственной глубокой правде. Так же, как после освежающего дождя небо проясняется и воздух становится чище, эта практика осознанности приносит новую открытость и спокойствие в нашу повседневную жизнь.

К этому моменту я обучила модели RAIN тысячи студентов, клиентов и профессионалов в области душевного здоровья, адаптировав и расширив ее до той версии, которую вы найдете в этой главе. Я также сделала ее ключевой практикой в собственной жизни.
Ниже представлены четыре шага RAIN в том виде, который я считаю наиболее полезным.

R — regognize — распознать, что происходит
A — allow — позволить жизни быть такой, как она есть
I — investigate — исследовать внутренний опыт доброжелательно
N — non-identification — не идентифицироваться
читать дальше

URL записи

@темы: Проблемы

12:06 

Yin
03.05.2014 в 22:44
Пишет Легионер в отставке:

Системообразующие точки жизни
(с) Сойт

Есть разница между «нужно» и «пригодится».
«Нужно» - держит систему. «Пригодится» - не мешает ей функционировать на неком уровне.

И вот когда уровень «нужно» поднимается, то понимаешь,что по «пригодится» лимит выбран.

Магия собственного запроса в мир - это магия чётко заданной планки и параметра.
Потому что «хочу хорошее, а жрать буду, что дают» заканчивается «жрать буду, что дают».
И то, о чём шла речь в предыдущем посте - ровно о том, чтобы задавать некую планку, а не про «сидеть можно и на пеньке, а прикуривать от огнива».
Можно.
Если на чём сидеть и чем прикуривать не относятся к системообразующим точкам.
У меня спички копеечные и зажигалки тоже. А кому-то настоящая Zippo - и только она нужна.
И прикиньте, куда меня пошлёт чувак, которому предложили УАЗ-Патриот вместо Range-Rover'а?
А я, между прочим, в темноте их путаю.

Оно должно прийти само. Вот не объяснить народу, чем «родная» 2.55 от неродной отличается. Не стежками, не формой кармана, не качеством кожи: это всё в хороших репликах повторяют. Пресловутым ощущением собственной стоимости-ценности в чьём-то мире она ценна.
Потому правы все - и те, кто говорит «бля, 5 тыщ за сумку!», и те, кто говорит «всего 5 тыщ до щастья».
Для первых сумки не системообразующая единица. Для вторых - от стоимости этой вещи зависит самооценка.

Потому для кого-то отрисованная руками колода - дороже любой 2.55, хотя «хуй ли - за углом можно за полтыщи купить», потому кто-то собирает Lutens, а другие поливаются «о, как я удачно за за углом что-то отхватил».
(И Лагуна не даст соврать - в производстве что «селективы массового производства», что турецкие «Дольче-и-банана» - три рубля ведро.)

Некоторые вещи работают как уровень системы. Пластиковые стулья, копеечная косметика и украшения категории «почти такое же, но намного дешевле» сбивают планку. Когда я предложила мужу есть хотя бы фрукты с пластиковой посуды дома, был бунт. Моем - не облезли.

Она своя у каждого - планка эта.

Для кого-то - это 100% антуража. У меня это книги, мебель (не вся), колоды, украшения, кожа, косметика и ароматы, качество образования, отдыха-восстановления и еды. У кого-то - другие вещи.

Можно ли читать книги на газетной бумаге? Ради бога. Покуда систему держит что-то более важное. Я буду покупать издания, которые приятно взять в руки.
Кому-то и мужчина сойдёт «а пофиг, что не орёл, зато во время еды не чавкает».
Могут и украшения быть «если издалека, то прямо как настоящие», и при этом присутствовать спальник из Gortex'а, палатка, байдарка и вёсла из ультралёгкого сплава.

Но в тех пунктах, которые важны - компромиссов быть не может.
То, что «нужно» - должно быть того уровня, с которым вы себя ассоциируете.
И советы по внесению корректив в чужие установки вызывают... ну, вот такие посты, например ;)

URL записи

URL записи

@темы: Комфорт

12:03 

Yin
12.05.2014 в 15:20
Пишет Janosh Falk:

"Часто чувство вины возникает, когда люди не могут усомниться в том, что им навязано, ощущают необходимость это принять, однако не могут ассимилировать. Таким образом, вина представляет собой проекцию обиды" (Perls, 1969a)

URL записи

@темы: Вина, Перлз

12:01 

Yin
09.05.2014 в 12:04
Пишет WannaBePerfect:

Почему нищета и грязь всегда рядом?

4 причины генетической нищеты

Истории, которые изменят ваше представление о бедности.
Где находятся истоки нищеты? Какова вероятность, что она заложена в нас самих? Бизнес-тренер и популярный лектор Наталья Грэйс в одной из своих книг попыталась ответить на эти вопросы. Она уверена, что существует Закон Генетической Нищеты — причина того, почему люди сами программируют себя на бедность. Оказывается, на это влияют всего 4 фактора.
AdMe.ru внимательно ознакомился со всеми четырьмя и советует это сделать каждому. В этих причинах легко узнаются наши российские и постсоветские реалии.

1. Менталитет
В детстве дома у одноклассницы мы часто прыгали на диване, пока не видели взрослые. Нас очень радовали пружины, местами совсем близко подходившие к поверхности; приводила в восторг пыль, которая клубами летела из дивана от наших прыжков. Когда спустя двадцать лет я зашла к своей подруге детства, то в ужасе увидела в углу всё тот же диван, на котором мы когда-то прыгали.
Он не сильно изменился, насколько я могла помнить, но теперь я была потрясена нищетой и убогостью обстановки. Я мысленно подсчитывала, сколько могла стоить покупка нового дивана, замена засаленных стульев, зеркала, разбитого и заклеенного обёрткой от шоколада. Пока мы говорили, в воображении я белила потолок и меняла обои. Мне хотелось вымыть окна, обсиженные мухами, повыкидывать палки и картонки, торчащие из-под дивана, битый цветочный горшок, обвязанный чулком. «А что, если плохо с деньгами?» — подумала я... Но мозг сопротивлялся и предлагал мне купить хотя бы недорогой клейкой плёнки под цвет дерева и оклеить ею стол. Куда бы я ни посмотрела, мой взгляд натыкался на какую-нибудь поломку, грязь, пятна и мусор.
Мозг вдруг сказал мне: «Как ты думаешь, почему рядом с нищетой всегда грязь?» Я вам теперь такой же вопрос задаю.
Даже если заменить слово «всегда» на «практически всегда» или «частенько», то легче от этого не делается. Грязь — это проявление не безденежья, а менталитета. Вдумайтесь: грязь — это проявление соответствующего менталитета. А поскольку грязь и нищета — соседи, то и нищета — это своеобразный менталитет.
Нищета находится в немытой голове.

2. Мещанство
В школе у меня была потрясающая учительница по литературе — Тамара Григорьевна, незаурядного ума, очень проницательная женщина. Она как-то обронила фразу, которую я запомнила на всю жизнь. Кто-то спросил её, что значит мещанство, и она ответила: «Мещанство означает пить из старой облезлой кружки, когда новая в серванте стоит». Так принято во многих русских домах: на чёрный день деньги отложены, на белый день чашка новая в серванте стоит, только белый день наступает редко, а чёрными заполняется вся жизнь. Кто живёт ожиданием будущего, для того оно никогда не наступает. И тогда я поняла это: стыдно быть нищим; стыдно быть грязным. Стыдно иметь в голове разруху, которая неизбежно отражается и на жилище, и на менталитете детей.
Жизнь ожиданием будущего приводит к разрухе.

3. Комплекс Золушки
Знаю одну женщину, которая больше двадцати лет копила деньги, чтобы купить дачу. Она одна воспитывала двух дочерей. Девочки жили впроголодь, на одних кашах, и старшая из них рассказывала мне, как ей было стыдно выходить во двор в старых вельветовых брюках с залатанными коленями. Девочка росла, и с каждым годом волшебным образом росли её брюки. Сантиметр за сантиметром разворачивалась подвёрнутая снизу ткань. Она была не такой вылинявшей, как вся остальная штанина, и это выдавало нищенские хитрости. Видимо, отсюда пошло выражение: «Голь на выдумки хитра».
Не стоит рассказывать, что система в государстве не позволяет достаточно зарабатывать. Я не систему ругаю, а гниль в мозгах. На одни и те же деньги можно выглядеть достойно или нищенски. Когда мать, наконец, купила дачу, обе подросшие дочери не имели к этой даче ни малейшего интереса, но бесконечно упрекали мать в том, что она не научила их, что значит быть женщиной. У девчонок сформировался комплекс золушки. Они, привыкшие видеть протёртые кресла и старую посуду, облезлые полотенца и пальто семилетней давности, впоследствии, став взрослыми, боялись тратить на себя деньги.
Всякий раз, когда они что-то покупали, у них портилось настроение: они словно чувствовали себя недостойными новых хороших вещей. Это, друзья мои, называется двумя словами: генетическая нищета. Она уже в сознании, в клетках, в крови, в костях.
Страх потратить деньги на себя делает вас нищим.

4. Подсознательное программирование
Дети, которые видят облезлые углы, неосознанно программируются на нищету. Уже в подростковом возрасте они начинают осознавать её тяжесть. Ещё Антон Павлович Чехов отмечал, что облезлые стены и грязные коридоры дурно влияют на способность студента к обучению.
Грязь и нищета подавляют человека, привычный вид убогой обстановки программирует быть неудачником.
Вы могли бы возразить мне, что ненависть к нищете стимулирует некоторых людей развиваться и зарабатывать деньги, но я вам отвечу, что куда большее количество людей ломается под непосильным бременем бедности. У слов «беда» и «бедность» один корень. Гоните прочь от себя беду. Гоните прочь бедность. Как же мне нравится фраза: «Богатство — это состояние ума». Так вот, нищета — это тоже состояние ума.
Богатство и нищета — это состояние вашего ума и ваших мыслей.
По книге Н. Грэйс «Законы Грэйс»

URL записи

@темы: Бедность, Менталитет

11:50 

Yin
04.09.2013 в 16:00
Пишет goldy-trf:

К предыдущему посту
Вчера затронула такую тему, что со мной можно просто передумать или расхотеть делать что-то.
Получила коммент и долго думала об этом, даже ночью просыпалась и думала. Напишу здесь результаты этих размышлений, раз они меня так преследовали.

Если честно, то до такого дзена я прокачалась буквально недавно. Когда у меня появились друзья и близкие люди, которые стали передумывать. И даже не затрудняли себя придумыванием какого-то другого варианта. Не хочу. Лень. Хочу полежать. Отстань. Не до тебя, у меня тут ОБВМ. У меня дырка на носке и от этого мир рушится.

Как всякий порядочный Контролирующий, первое, что я в этом увидела - конечно же, неуважение меня, моих планов и моей жизни. Прям глаза белели и дым шел из ушей. Мы договорились в два, ты пришел в полчетвертого. В полчетвертого!!! Ты опоздал на полтора часа!!! Или - я выкроила выходной, потому что ты хотела в кино, а теперь тебе лень???
И, знаете, что в этом общего? Тем, что после этого возмущения логично следует фраза, в обоих случаях - ты кем себя возомнил? Ты решил, что твои дела важнее моих? Я здесь главная ! Я! Я!!!

Сейчас мне немного смешно. Я смотрю на себя-психующую с пониманием и сочувствием. Да, он главный для себя. А она - для себя. И если он пришел на полтора часа позже или она не пошла в кино, значит, им так лучше. И если ты будешь своими заходами наказывать их за это - они станут тебя бояться. Бояться обидеть, но всё равно - бояться. Хочешь отношений на страхе? Нет? Я знаю, что нет. Иначе бы сейчас не стало так, как стало...

Я не хочу, чтобы мои друзья и близкие приходили ко мне только потому, что обещали. Потому, что иначе я обижусь. И сидеть со мной, думая: ну всё, уже хватит? Досаточно, чтобы ты не обиделась или еще нет? Я уже могу пойти омой и полежать?

Мне не надо этих жертв. Да, я бы хотела, чтобы меня предупреждали об изменения планов. Но если мой близкий не предупреждает, я просто занесу его в список "те, кто не предупреждает", и поведу себя соответственно. Например, перезвоню и уточню. Или подожду.

У меня есть такие люди, которые не предупреждают, опаздывают, отменяют, передумывают, и так же внезапно появляются и что-то хотят. Спонтанные. Они у меня по такому списку и проходят - "высокая спонтанность". Они такие.

И вот здесь актуален вопрос ответственности. Я принимаю на себя ответственность за то, что у меня такие друзья или близкий человеок. Я очень ценю надежность. Стабильность. Железность обещаний. Что хоть камни с неба - будет сделано то, что обещано. Есть у меня и такие, что если человеок обещал - ты можешь сомневаться в том, что земля круглая, но не в том, что это будет сделано. Но - понимаю, что люди - разные. И если мой друг спонтанный, я не буду его воспитывать и переделывать. Я принимаю на себя ответственность за то, что я с ним о каких-то отношениях. Это мой выбор. Его выбор - быть спонтанным или надежным. Мой - общаться с ним или нет.

Я достаточно занятый человек, и иногда, чтобы с кем-то встретиться, мне реально нужно разгребать расписание. Но если я делаю это со спонтанным другом, я просто придумываю запасной вариант. Если мы идем в кино - отлично, план А. Если не идем - план В. Если он мне не звонит - план С. И всё.

Здесь снова вспоминается Крапивин, который написал про одну девушку: Лена была хорошей вожатой, потому что понимала: дети любят купаться и не любят спать днем. И, сколько их не воспитывай, они не полюбят наоборот.

Мы часто пытаемся заставить "полюбить наоборот". Заставить спонтанного друга придерживаться нашего графика. Заставить уважать себя и свои планы. Заставить, заставить... Нет в этом любви. А я глубоко убеждена в том, что любые отношения, даже приятельские, строятся на любви и уважении - другой стороны. Не требования уважения к себе, а отдачи своего уважения другому. Уважать его право быть спонтанным и опаздывать на полтора часа. Права передумывать. И, если вам это слишком - сказать об этом. Это честно.

Еще: когда мы бегаем и кричим: ты что себе возомнил, я тут главный - на самом деле, мы так себя не чувствуем. Это известная психологическая фишка: тот, кто доказывает, что крутой мужик (крутой специалист, изящная женщина, знаток искусства и так далее), им себя не чувствует. Если чувствуешь - не доказываешь. И вот когда мы уверены в нерушимости наших планов, а кто-то вмешивается и всё расстраивает - мы мгновенно чувствуем, как уходит почва из-под ног. И начинаем возмущаться, сердится на того, кто эту почву выбил. Это естественный процесс. Это неприятно. И чем сильнее эти планы нарушаются, тем это тяжелее. Если они нарушаются на один день - мы возмущены, если на месяц - мы подавлены, если на дольше - то вообще пипец. Поэтому за что я тут ратую? За более гибкие планы, на самом деле. И за умение соблюдать свою линию при этом.

С тех пор, как я не доказываю себе, что я тут главная - меня существенно попустило. С тех пор, как я стала строить планы более гибко, учитывая особенности людей - попустило еще больше.

Один друг у меня спросил - мы все должны быть, как ты?
Да вовсе нет.
Но мне когда-то помогло.
Может, поможет кому-то ещё.
Но это не обязательное условие)) некоторым нравится страдать и загоняться, и пускать дым из ушей)))

URL записи

@темы: Дружба, Общение

Психология на каждый день

главная